Bliv fri af angsten

Angst er en af de mest udbredte psykiske lidelser i Danmark, og alligevel er det noget, mange stadig har svært ved at tale åbent om.

Hvad er angst?

Angst er en naturlig reaktion på fare eller stress. Den hjælper os med at være opmærksomme og handle hurtigt i truende situationer. Men når angsten opstår uden reel fare og begynder at påvirke vores dagligdag negativt, taler man om en angstlidelse. Det kan føles som en konstant uro, en overvældende frygt eller en følelse af, at noget dårligt vil ske – selv når alt virker normalt omkring dig.

Symptomer på angst

Angst symptomer varierer fra person til person, men nogle af de mest almindelige inkluderer:

- Hjertebanken og svedige håndflader

- Svimmelhed og kvalme

- Rastløshed og koncentrationsbesvær

- Søvnproblemer og træthed

- Følelse af panik eller overvældelse

Disse symptomer på angst kan opstå pludseligt eller være til stede over længere tid. Mange oplever, at angsten bliver en fast følgesvend, der begrænser deres sociale liv, arbejdsevne og generelle trivsel.

Generaliseret angst

En af de mest almindelige former for angst er generaliseret angst. Her er bekymringerne ikke knyttet til én specifik situation, men breder sig til mange områder af livet – som arbejde, helbred, økonomi eller relationer. Bekymringerne er ofte overdrevne og svære at kontrollere, og de ledsages af fysiske symptomer som muskelspændinger og søvnproblemer.

Angst behandling

Heldigvis findes der flere former for angst behandling, som har dokumenteret effekt. Den rette behandling for angst afhænger af typen og sværhedsgraden af lidelsen, men kan blandt andet inkludere:

• Kognitiv adfærdsterapi som hjælper dig med at ændre negative tankemønstre og adfærd.

• Mindfulness og meditation som øger din bevidsthed om nuet og reducerer stress.

• Hypnoterapi da du her får adgang til din underbevidsthed, hvor nogle af dine uhensigtsmæssige mønstre ligger

• Medicin kan i nogle tilfælde være nødvendigt for at dæmpe angsten.

Det vigtigste er at søge hjælp – angst er ikke noget, man skal kæmpe med alene. 

Hos mig får du hjælp til at komme ud af din angst og tilbage til et liv med ro, glæde og frihed fra angstens greb.

Tag det første skridt og kontakt mig allerede i dag på binderterapi@gmail.com eller 61601360