top of page

Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi er en professionel samtaleform, hvor du får støtte til at forstå dig selv og dine mønstre bedre og får hjælp til at ændre det som er svært.
Billede af Ionela Mat
Hvorfor kan det være godt at opsøge en terapeut?
Fordi vi gennem arbejdet med tanker, følelser, kropslige reaktioner og handlemønstre, hjælper dig hen mod det liv du længes efter og ønsker dig. Vi arbejder med det som, for dig, i dag er uhensigtsmæssig. Du får en større selvforståelse, nye perspektiver og konkrete redskaber til at nå i mål.
​
Hvad for man ud af at gå i terapi?

De fleste oplever:

  • større selvforståelse

  • mindre stress, angst og indre uro

  • bedre evne til at regulere følelser

  • mere tydelige grænser

  • stærkere relationer

  • nye handlemuligheder i svære situationer

Kort sagt: Man bliver mere sig selv

​
Hvor længe skal man gå i terapi?
Det afhænger af temaet og personen. Nogle får det, de har brug for, på få sessioner. Andre arbejder mere dybtgående og går i et længere forløb. Man kan også komme i perioder, når livet kalder på ekstra støtte. Der findes ingen “rigtig” varighed, kun det, der giver mening for den enkelte.

Terapi kan hjælpe dig med at få det liv du længes efter og ønsker dig

Billede af Barbara Krysztofiak
Hvem har glæde af terapi?

Alle, der ønsker udvikling, forandring og større trivsel.

Terapi er relevant for mennesker med:

  • angst, stress og indre uro

  • depression

  • lavt selvværd eller selvkritik

  • svært ved at nå personlige mål, feks vægttab

 

I terapien bliver du mere bevidst om din mønstre og strategier, både dem som er hensigtsmæssige, men også dem som ikke fungerer for dig.

Hvordan er det at gå i terapi?
Det er et trygt, respektfuldt og nysgerrigt rum. Man bliver mødt som den man er, uden krav om at præstere eller være “rigtig”. Samtalerne kan være både lette, dybe, sårbare og humoristiske. Det vigtigste er, at man føler sig set og forstået.
Hvordan forbereder man sig på terapien?

Man behøver ikke forberede sig.

Men det kan hjælpe at overveje:

  • hvad man gerne vil have mere eller mindre af i sit liv

  • hvad der fylder mest lige nu

  • hvad man håber, terapien kan støtte én i

Det vigtigste er blot at møde op som sig selv.

​

​

Hvad kan jeg forvente af en psykoterapeut?

En psykoterapeut tilbyder:

  • et professionelt, fortroligt og ikke-dømmende rum

  • aktiv lytning og nysgerrighed

  • støtte til at forstå dine mønstre

  • konkrete værktøjer, når det er relevant

  • respekt for dine grænser og tempo

  • fokus på både tanker, følelser og kroppen
     

Du kan forvente støtte til at du selv finder den rette vej for dig - men du får ikke en facitliste - for vejen er forskellig fra person til person.

​

Hvorfor vælge en psykoterapeut fremfor en psykolog?

En psykoterapeut arbejder ofte mere praksisnært, kropsligt og relationelt. Fokus er på det menneskelige møde, på at forstå dine mønstre og på at skabe konkrete forandringer i hverdagen.

Hvor psykologer typisk arbejder ud fra diagnoser og psykologiske teorier, arbejder psykoterapeuter ofte mere oplevelsesorienteret og med hele mennesket.

For mange kan psykoterapi være et mere personligt, nærværende og fleksibelt rum for udvikling.

bottom of page