Ud af stress

Stress opstår sjældent ud af det blå. For de fleste er det resultatet af små, gentagne mønstre, som over tid skubber os ind i livsbaner, der ikke længere er gode for os. Det kan være måden, du håndterer krav på, hvordan du sætter dig selv til side, eller hvordan du ubevidst forsøger at leve op til forventninger, der aldrig helt kan indfries.

​

I terapien arbejder vi med at opdage netop de mønstre. Når du får øje på dine automatiske strategier, får du muligheden for at vælge noget andet.

​

Hvad er stress?

Stress er en fysiologisk tilstand, hvor kroppen er i alarmberedskab. Hormoner som kortisol og adrenalin stiger, og det påvirker både søvn, koncentration, immunforsvar og følelsesmæssig balance.

​

Langvarig stress kan vise sig som:

• indre uro og tankemylder

• træthed, selv efter hvile

• problemer med at sove

• irritabilitet eller følelsen af at “lukke ned”

• nedsat overblik og hukommelse

• spændinger, hovedpine eller hjertebanke

​

Stress kan være en hård oplevelse, men den kan også blive et vendepunkt. Et sted hvor du opdager, at noget i dit liv må ændres, og at du fortjener en måde at leve på, der giver plads til både ro, glæde og dig selv.