Mine anbefalinger 🌟🌟🌟

Skam og skyld er følelser, der kan fylde meget i os – ofte helt uden vi er klar over det. Det kan være følelser, der står i vejen for glæde, frihed og selvomsorg.

• "Sig hej til din skam" af Ilse Sand – skrevet i et enkelt og kærligt sprog, som gør det nemt at genkende og arbejde med sin egen skam.

• "Skam" af Krista Korsholm Bojesen – undersøger hvorfor skam fylder så meget i det moderne liv. Hun giver konkrete værktøjer til at arbejde med følelsen.

• "Brinkmanns Briks" af Svend Brinkmann – flere afsnit om skam, skyld og selvværd med spændende gæster.

• "Hjernekassen på P1 - Skam" - Vært Peter Lund Madsen taler med psykolog og skamforsker Krista Korsholm Bojesen om, hvad skam egentlig er, hvordan den opstår, og hvordan vi kan arbejde med den.

Et sundt selvværd handler om at kunne stå ved sig selv – både i de stærke og sårbare sider. Det kan være en proces at (gen)finde det, men det er aldrig for sent.

• "Nøglen til et godt selvværd" af Jørgen Svenstrup - En grundig og letforståelig indføring til væsentlige personlige kompetencer; selvværd og selvtillid

• "Bedre selvværd - 10 trin til at styrke din indre GPS" af Irene Oestrich - Her får du konkrete tips til at styrke dit selvværd og muligheden for at opnå en bedre trivsel.

• "Dårligt selvværd - Når kroppen bliver til psykologi" med Pia Callesen og Christian Vøhtz, som tager dig med i en diskussion om hvad dårligt selvværd er og hvilken pris har det for dit liv.

• "Træn dig til et bedre selvværd - du bliver hvad du tænker" af Jørgen Svenstrup og Jacob Høedt. Lær hvordan du træner dit selvværd, ligesom svømning eller sudoko

Angst og traumer kan opleves som overvældende og styrende – men det er muligt at få ro, forstå sig selv bedre og finde veje til at leve et godt liv med det, som har sat sig i kroppen.

• "Uden angst" af Sebastian Swane og Frederik Dirks Gottlieb – en stærk bog som tager dig med på den nyeste hjerneforskning af psyken og de indre processer som kan føre til angst og bekymringstanker.

• "Kom stærk ud af din angst" af Lizl Rand – en beretning om at ligne en succes udenpå og være bange indeni.

• "Hjernekassen på P1 - Angst" - Vært Peter Lund Madsen, tt dybdegående afsnit med forskere fra Center for Angst ved Københavns Universitet, hvor du får indsigt i, hvad angst er – både som psykologisk lidelse og som eksistentielt vilkår.

• "Psykologen i Øret" – dansk podcast med konkrete afsnit om blandt andet angst, bekymringer og hvordan man passer på sig selv i processen.